常见养生汤
2020-12-23滋补养生饮食选择是很重要的,尤其是在日常生活当中,而这一些养生汤对于身体保健以及各种营养的补充都比较有利,例如双红南瓜汤或者是归耆鸡汤,以及枸杞红枣乌鸡汤都有很好的养生功效。
1、双红南瓜汤
原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素a,并含有丰富的维生素e,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。
2、归耆鸡汤
原料:当归1钱,黄耆2钱,鸡腿1只,水4碗。
做法:首先,将鸡腿洗净,切块,放入水中,以大火煮开;然后,放入黄耆,和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归
更多>>1.人们在早餐的时候常常会喝一杯豆浆。但是为了省时间很多人没有煮熟就喝了,以为这样没有什么问题。但是这是错误的。因为若是豆浆没有煮熟,里面含有的胰蛋白酶抑制物就会继续存在然后进入人体,对身体造成负面影响,甚至导致出现呕吐,腹泻等相关现象。
2.由于若是进食过多脂肪会引发很多身体问题,所以很多人在平时不会吃一点肥肉,防止体内脂肪含量过高。但其实这样是不对的。动物脂肪里面有一种叫做а脂蛋白的物质,这种物质可以在一定程度上增加自己的寿命。另外肥肉还可以在一定程度上减小身体患上心血管疾病的概率,所以平时还是要吃一点肥肉的,只要不进食太多即可。
3.很多人为了身体健康,家庭条件较好时会购买大量珍贵的补药来进食,但这样其实并不一定能产生很好的效果。若是不考虑身体情况乱吃补药,甚至可能会造成反效果,对身体造成伤害。
4.梳头能够促进头部的血液循环。但是若是梳头过于频繁,甚至每天梳头超过100次
更多>>冬季养生 冬季常见疾病的预防?
冬季常发疾病
由于冬季的气温变化较大,空气又干燥,对人体健康会产生不利影响,很多疾病都会在此时发作。故冬季对许多人来说可谓是“闻声色变”。而要在这个多发病的季节里,做好自我保健、防患于未然,就要明确好这一季节的常发疾病,这样才能做好相应的防范准备。冬季的常发疾病有哪些呢?具体说来,可以分为呼吸系统疾病、心脑血管疾病、消化系统疾病、关节疾病、五官疾病这五大类。
冬季养生 胃病的预防
冬季冷空气活动频繁,气温骤然变冷,人体在受到冷空气的刺激后,体内的胃酸就会分泌增多,胃容易发生痉挛性收缩,抵抗力随之降低,从而导致胃病的产生和复发。
冬季养生 肠炎的预防
冬季气候寒冷,身体疲劳时,抵抗力下降,消化功能和肠道抗病能力就会减弱,会引发慢性胃肠炎、结肠炎以及十二指肠溃疡等症状,这在冬季都是较易复发的消化系统疾病。
冬季养生 冬季养生汤8款推荐
俗话说:“宁可食无肉,
更多>>随着生活水平的提高,许多人开始意识到再好的生活没有健康的身体也是白搭。于是,养生这个概念出现了,许多人都希望通过养生来保持健康,这样才能更好地享受生活。养生其实很简单,不需要花多大的价钱去养生馆,一些食物也能起到养生的作用。今天小编就来给大家介绍一些养生粥。
燕窝粥:燕窝性平,有滋阴润肺,益气补中之功,适用于肺阴亏虚所致的咳嗽痰喘,咯血,身体虚弱所致的吐血。现代营养学分析表明,燕窝含有丰富的蛋白质,多种氨基酸、维生素、糖类及矿物质钙、钾、硫、磷等,所含的氨基酸,是人体所必需的氨基酸,其胶质经人体消化吸收后,对组织细胞的修复再生有促进作用。
碧粳粥:大米性平,有补脾胃,养五脏,壮气血的良好功效,米饭,尤其是糙米饭,因所含vb、ve和膳食纤维比精米要高得多,可以预防脚气病和皮肤粗糙症,多吃糙米比精米更有利于健康。大米正常人皆可食用。
江米粥:含糖类、蛋白质、脂肪、钙、 更多>>
以下来看看生活日常生活中人们对中医养生常见的三大误区。
误区一:养生不关年轻人的事
切勿认为养生仅是为了长寿,或认为养生只是老年人的事。养生在于调和阴阳,流通气血,保证人体的健康,同时也提高心理的调适能力。现代人的压力大了,亚健康状态越来越呈现年轻化,因此对于任何年龄的人来讲,养生是必不可少的。
误区二:看中医就是吃中药
西医将人体当做机器,如某个部件损坏,就更换维修。而中医则将身体与精神当做一体,阴阳二气互立互存,因此中医在治疗疾病时,往往是将身体恢复到阴阳平衡的状态,疾病也就治愈了。所以预防疾病中医更有效。主要调整途径有内服和外敷,及各种中医养生方法。
误区三:轻微不舒服就赶紧吃药
是药三分毒,中药也不例外,频繁吃药会降低人体自身的免疫力。而人体免疫功能有很强的抗病毒能力及自我恢复能力,因此要健康,增强自己抵抗能力非常重要。要懂得一些中医保健知道,既能防患于未然,也可自行调养恢 更多>>
秋季清爽而淡远,是一年中最佳的养生时期。秋季饮食调养以平补为主,主张滋阴润燥、养肺补肝。而温润软滑的粥不仅能暖胃,更是秋季的去燥佳品。粥绵延细腻、清香扑面,让人感觉全身轻松、清爽惬意,喝上一口热粥不仅暖在胃中还暖在心头,其养生功效也将给你带来一整季的健康。好豆网秋季养生粥专题,为你盘点十大常见秋季养生粥,为您和身边亲人的秋季养生、关爱身体,提供参考。
皮蛋瘦肉粥
主要能提振胃口、促进食欲,也有养阴止血、润肺、止泻的作用。
白粥
在许多粥中,白粥是最简单的了,但是养生功效却不简单。白粥具有滋补元气,止泻功效,生津液,畅胃气的功效,有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果,尤其值得一提的是白粥的减肥效果一流。
南瓜小米粥
南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小
更多>>经常食用秋葵帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。能强肾补虚,是一种适宜的营养保健蔬菜。
【地菜】
学名:荠菜。十字花科植物,是一种人们喜爱的可食用野菜。野生荠菜散叶,趴在地上生长,颜色呈灰绿色。民间有“三月三,地菜煮鸡蛋”的说法。
吃法:常被大家用作菜馅,包饺子和馄饨。除此之外炒食、蘸酱凉拌、做汤也是餐桌上不可缺少的美味。另外,还可以用来做菜羹,调制出美味的荠菜粥。
好处:有助于增强机体免疫功能。还能降低血压、健胃消食,治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。荠菜全株入药,具有明目、清凉、解热、利尿、治痢等药效。
【蓬蒿】
学名:白蒿。主根单一,狭纺锤形。头状花序,多数,半球形或近球形。花序托半球形,具白色托毛。
吃法:白蒿的吃法有许多,一是做包子、团子做馅,二是掺进玉米面蒸窝头,还可以清拌豆腐,也可以蒸熟了吃。
好处:主治肿热咳嗽;咽喉肿 更多>>
我们常常听到“药补不如食补”的说法,以致人们视药补为畏途,不敢食用补益药物,其实,“药补不如食补“要视具体情况来定。如果,当人体出现阴阳气血亏损而导致病变时,便需要用药物来滋补,这就是所谓的“药补”而“药补不如食补“是指在可用食补也可用药补的情况下,提倡首选食补,以避免因服用药物而出现的某些不良反应。
为什么有药食向源的说法
我国传统医学主张“药食同源”,如《黄帝内经•太素》中写道空腹食之为食物,患者食之为药物。”随着人们饮食生活的不断丰富,在日常生活中适当应用药食两用之品,使汤粥不仅仅只是一种食物,还有着滋养人体的功用。
为什么喝粥最好在早晨
经常喝粥能调理身体,并且具有延年益寿的作用。我国从汉代开始就有关于粥的记载,明代李时珍在《本草纲目》中列有50多种粥。什么时间喝粥是最佳时间?李时珍说每日起,食粥一大碗。空腹胃虚。谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠再相得,最为饮食之良”
《红楼梦
更多>>兔子肉是一种营养价值很高的食物,很多的朋友在平时的时候喜欢做一些兔肉汤来进行进补。这是因为兔肉含有大量人体无法合成的氨基酸,具有很好补充蛋白质的作用。很多的朋友对于兔肉怎么做并不是十分的了解。其实制作兔子煲汤是很简单的事情,下面就详细的来给大家介绍一下常见的兔肉煲汤该怎么做。
兔肉汤
原料:兔1只,生姜、小茴香、葱白、精盐、酱油、香油各适量。
兔肉汤的做法
将兔宰杀,去皮毛、爪、五脏,将肉切成块,加水熬成半黏稠状,去兔肉及骨,加入五味调料,煮一二沸即成。澄清待温,渴即饮之。
功效:补中益气,止渴健脾,滋阴凉血。适用于糖尿病病人赢瘦,口渴症;阴虚火旺而见心烦,失眠伴有手足心热,盗汗者。
兔肉性甘凉,既补中益气,凉血解毒,又止渴健脾,通利大便,李时珍谓其“能治消渴,压丹石毒”。现代研究其含有丰富的蛋白质与卵磷脂,具有较强的抑制血小板粘聚作用,可防止血栓形成,保护血管壁,是中老年人、心血管及肥胖
更多>>导读:健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航,正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
很多人都习惯在晚上的时候喝很多的汤,不吃主食,都感觉是健康又有营养的,其实这个说法是并不正确的,但是不同的汤都有功效,下面我们就给大家说说常见汤的功效吧。
排骨汤抗衰老
骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,50-59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期,骨骼老化速度快,多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。
鸡汤抗感冒
鸡汤,特别是母鸡汤中的特殊养分,可加快咽喉部及支气管膜的血液循环,增强黏液分泌,及时清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时,里面可以放一些海带、香菇等。
鱼汤防哮喘
鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸,它具有抗炎作用,可以治疗肺呼吸道炎症,预防哮喘发作,对儿童哮喘病最为有效。
上面我们给大家介绍的三种汤都是我们比
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