补气益血的食物有哪些
2021-02-05生活当中总有那么一些人群体质比较低落，特别是作为女性身体容易出现宫寒气血不足，气血两亏，这个平时的生活压力生活习惯和饮食状况有很大的关系，一般来说想要补充气血就要找到补气益血药材，对于身体来说起到很好的功效，今天我们就来为大家介绍一下。
中药总有些神秘色彩，仅仅是一些草、根，却能治病，能养颜。中药养颜自古就有，而且多是宫廷内潜心研究的秘方，流传至今，让现代人也趋之若骛。中药养颜确有它独特之处，在琳琅满目的护肤品面前不知如何选择时，不妨独辟蹊径，尝试一下中药养颜的妙用吧。
玫瑰花草茶
玫瑰花草茶
三白汤补气益血
传中医药美容秘方的最大特点是返朴归真，取材天然，与如今的化学合成美容剂相比副作用较小，温和安全。喜欢diy的美女们不妨走进中药店，寻找这些价格并不昂贵的美容圣品，在家自制药膜。
在家用中药做面膜， 应了解一些具有美容功效的中药，适合自己皮肤的中药面膜可令面部 更多>>
推荐补气益血灵芝粥
中医认为，灵芝可以补气益血、养心安神、止咳平喘。现代科学研究也表明，灵芝确有改善冠脉血液循环、增加心肌血氧供应之能，可以降压、降脂、护肝、提高免疫力。
灵芝煮粥
将灵芝用水煎后，取汁与大米煮粥服食，或待粥熟后调入灵芝粉5克服食，每日1次。
灵芝浴
灵芝500克，水煎3-4次，加入浴水中浸泡全身。对解决皮肤问题很有帮助。
提示：初服灵芝，可能出现头晕、骨骼酸软、皮肤瘙痒、口干、大小便稍频等现象，这是体内毒物在分解、移动、排出体外的正常反应。过一段时间后，不适反应会消失。
更多>>气血是控制着我们身体机能的最关键之一，很多人总是会非常的有活力，那么这一个人身体好，而且精神好气血充足，和个人体质免疫力有关，可是又有很多工作族和上班族每天总是觉得力不从心，每逢下班之后就会累倒在床上恨不得大睡一场，今天就为那些身体不好的朋友们来介绍一下，有关于哪些补气益血的食材呢!
疲劳乏力--气虚体质的保健法
气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。
常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。
例如人参大枣粥:
配方:人参3克，大枣5枚，大米60克
制作:大 更多>>
寒冷的冬季，很多女性朋友总是免不了手脚发凉的时候。这时候，你就需要一些能够暖身的美食来帮你暖和手脚。都有哪些美食可以选择呢？
桂圆红枣酱
原料：红枣100克、桂圆干100克、红糖适量
做法：
红枣和桂圆用清水先冲洗一下之后用温水浸泡半小时。
红枣去核切碎。
已经泡软的桂圆干切碎。
用搅拌机搅碎，不用搅成泥，保留部分颗粒。搅拌时把泡桂圆干的水倒入搅拌机。
搅碎的红枣桂圆倒入锅中上火熬煮，锅开后转小火煮十分钟。
十分钟后放入红糖，一边搅拌一边煮，五六分钟后即可关火，放凉后放入密封的罐子里可以保存一个多星期。
补益气血能御寒
如果你的测试结果是由于气血不足引起的体温偏低那么我一定要向你推荐桂圆红枣酱。桂圆含有多种营养物质，《名医别录》称其有滋补强体，补养心脾等功效。桂圆有很好的调理血气的功效，适量服用使面色红润，血气畅通。红枣是很好的补气食材，其性味甘平，与桂圆搭配强强联合帮你调理气血不足，使血
更多>>秋季养生，当从睡眠开始。中医养生专家认为，在中医文化中，养护阳气一直被认为是养生、治病之本。秋天，阴气始盛，阳气始衰，人极易疲乏。而人睡觉的过程，即为体内生发阳气的最好方式。
目前，睡眠问题已成为影响公众健康的重大隐患之一。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊病人进行调查发现，27%的人有睡眠问题，而且失眠人群逐渐年青化。另据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，其中17%患者失眠症状相当严重，高于发达国家的失眠发生率。
如何拥有好的睡眠质量，是每个失眠者所关心的问题。为了改善睡眠，不少失眠患者每晚睡前数数、服用安眠药、不惜重金购买各类有益睡眠的产品，可往往是治标不治本，吃的时候有用，停下不吃又没用，原因是没有对症下药，从根本上解决问题。
中医学认为，心藏神而主血，脾主思而统血，思虑过度，劳伤心脾，脾虚无以化生精微则血少
更多>>俗话说得好，身体是革命的本钱，虽然现在的经济和科技有了很大的发展，但是也让很多人产生了懒惰的心理，长期的坐在办公室当中，不锻炼自己的身体，就会产生亚健康的状态，忙碌的工作，总是让我们忽视了休息，尤其是很多女性，要健康就危害了他们的健康，应该多吃一些补气益血的食物，那么您知道补气益血吃什么好呢。
补气的食物1、菌类
食用菌含有高蛋白，无淀粉，低脂肪，无胆固醇，多氨基酸，低糖，多膳食纤维，多维生素，多矿物质。食用菌被称为上帝食品，长寿食品，集中了食品的一切良好特性，营养价值十分高。
补气的食物2、土豆
土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。因此，土豆可以补益胃气，还可以益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老。
补气的食物3、香菇
香菇被称为“植物皇后”、“素中之荤”。可以调理气血亏虚、经常乏力。
补气的食物4、小米
小米可以健脾和胃，特别适合脾胃虚弱的人食
更多>>说到了气血不足，大多数的患者脸上会表示为脸色苍白，头晕眼花，特别是踹出出现脑供血不足，还会出现精力不集中，气血不足会发生在女性的身上女性的身体免疫力低，抵抗力下降都会形成为气血不足，只有利用补气益血的中药来进行调理，方可达到恢复的功效，今天我们就来介绍一下都有哪些症状，以及中医的调理方法。
八珍汤《正体类要》(补益剂:补气)
[组成] 当归(酒拌)10g、川芎5g、白芍药8g、熟地黄(酒拌)15g、人参3g、白术(炒)10g、茯苓8g、炙甘草5g。
[用法] 清水二盅,加生姜三片,大枣二枚,煎至八分,食前服。
[功用] 补益气血。
[主治] 气血两虚。 面色苍白或萎黄,头晕眼花,四肢倦怠,气短懒言,心悸怔忡,食欲减退,舌质淡,苔薄白,脉细虚。
[方解] 本方在原书用治于失血过多,以致气血皆虚诸证。 肢体倦怠乏力,面色苍白无华,短气懒言,心悸怔忡。 脉细虚,舌淡苔白 更多>>
马上就要秋天转为冬天了，寒冷的冬季，马上就要到来了在这个大雪纷飞的季节里面，此时此刻一定要做好保暖防雨的工作，还要从饮食上面调节身体，特别是每天补血，补气的食物一定要，小心准备着，今天我们就来教大家了解下食疗的方法，那么究竟有哪些呢?补气益血食疗。
大雪节气，天寒地冻的，人体为了保存热量，就必须要增加体内的碳水化合物。脂肪以及蛋白质的分解，以便产生更多的热量来御寒。因此，冬天大家不妨多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。下面的几款食疗方都非常适合大学养生，感兴趣的朋友来看看吧!
大雪节气，天寒地冻的，人体为了保存热量，就必须要增加体内的碳水化合物
红枣茶
原料：红枣适量。
做法：将红枣水煎代茶。
功效：活血益气，滋补阴阳。
橘桂姜茶
原料：茶叶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜各适量。
做法：将前4味各取适量，鲜姜3~5片，加清水煮开，或用沸水冲泡浸焖
更多>>编者按：现在很多的女性都像林妹妹一样体弱多病，造成林妹妹的根本原因就是气不足。补气的方法有哪些呢?女人怎么做才能补气呢?女性保健教你怎么可以补气益血!
一、 要睡好，最好是每天夜里十点前入睡
子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。
二、 要坚持运动锻炼
运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，尤其是远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。
三、 放松精神
主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。
四、 一些具体的锻练法
自我推拿简便易成，能养阴培元，补肾固精。其手法治疗依次为:
1、按探脾俞
脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下，旁开二横指处。以两手中指按于穴位上(拇指附着在肋骨上)用力按探30-50次;或握拳用食指掌
更多>>女性的气血低下，是生活当中的常见疾病，一般来说女性的身体偏弱，总是因为气血不足，所造成痛经，身体麻木，身体乏累等等一系列的症状，特别是在月经前后会呈现为脸色苍白，小腹疼痛，痛经的剧烈难受，而影响到身体各方面的机能，那么对于补气益血汤都有哪些呢，今天就来为大家介绍一下。
食谱原料
黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只(1000克左右)，生姜2片，盐、米酒适量。
制作方法
黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
适用人群
产妇
健康提示
黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。
以上的文章为大家介绍了补气益血汤，首先味道好，滋味香
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